منتديات يوسف ابوخميس الجروان للخمايسه وابناء قبائل وعشائر الجروان
ارحب بكل الاعضاء والزوار المحترمين في المنتدى وبمشاركاتكم يكبر المنتدى


منتديات يوسف ابوخميس الجروان للخمايسه وابناء قبائل وعشائر الجروان
 
الرئيسيةيوسف ابوخميسالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» تحميل برنامج Format Factory 2013 , تنزيل مصنع الصيغ 2013 عربى ، تحميل محول الصوتيات Format Factory
السبت يناير 12, 2013 8:57 pm من طرف admin

» بيان توضيحي من ادارة مجموعة شركات المهندس زياد المناصير
الجمعة أغسطس 10, 2012 2:47 pm من طرف admin

» مسجات رومنسيه طويله
الإثنين أبريل 02, 2012 5:55 pm من طرف admin

» مسجات حب وغرام طويله
الإثنين أبريل 02, 2012 5:50 pm من طرف admin

» مسجات شوق وحنين تذوب الحجر
الإثنين أبريل 02, 2012 5:44 pm من طرف admin

» عشائر بئر السبع
الأحد أبريل 01, 2012 4:08 am من طرف admin

» بيت الشعر واشياء من الباديه
الأربعاء مارس 28, 2012 9:42 pm من طرف admin

» الجراوين من عشائر الجروان من الحبلان من الجبل من قبيلة عنزة الوائلية العدنانية.
السبت مارس 24, 2012 11:03 pm من طرف admin

» الجــــــــــروان
السبت مارس 24, 2012 10:49 pm من طرف admin

منتدى
اهلا وسهلا بكم في منتداكم المتواضع هذا المنتدى يكبر بهمتكم وجهودكم
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

شاطر | 
 

 نظام رجيم سهل جداومفيدجدا

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مى محمد

avatar

عدد المساهمات : 71
نقاط : 203
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 14/05/2010

مُساهمةموضوع: نظام رجيم سهل جداومفيدجدا   الخميس مايو 20, 2010 11:31 pm

اقدم إليكم هذا البرنامج للراغبين في إنقاص وزنهم واهم ما يتميز به هذا البرنامج عدم تقيده بكميات معينة او أنواع أكل معينة مما يصعب تحضيرها .
واتباع هذا النظام من شانه تقليل الوزن من 4 إلى 8 كجم شهريا وقد قمت بتجربته على نفسي وفقدت 8 كجم من وزني في خلال في 6 أسابيع وكان هذا لي بمثابة المعجزة حيث أنني ممن لا يفقدون وزنهم بسهولة حتى مع اتباع برامج رياضية شاقة , وعليه فإنني أقدمه إليكم عسى أن ينفع من هم بحاجة إليه ومازلت أؤكد فعالية هذا النظام ,إلا انه لا بد من التنويه ان هذا البرنامج لم يتم تجربته على مرضى السكر بالذات .
وهذا البرنامج ليس عبارة عن وجبات محددة بل عبارة عن قواعد عامة يجب اتباعها عند تناول الوجبات وهذه القواعد هي :
1- لا يجب الجمع بين النشويات و البروتينات أبدا في أي وجبة ويتم تناول النشويات مع الخضروات أو البروتينات مع الخضروات وبأي كمية .
2- الإفطار يفضل أن يكون من الفاكهة فقط ولا يتم تناول أي شئ إلا بعد نصف ساعة من تناول الفاكهة او ساعة إلا ربع إذا كانت الفاكهة موز وفي حالة تناول عدة أنواع من الفاكهة مع بعض في وجبة الإفطار يجب الانتظار 4 ساعات قبل تناول أي وجبة أخرى .
3- يجب الانتظار 4 ساعات على الأقل بين الوجبات أو مدة تكفي لهضم الوجبة قبل تناول وجبة أخرى .
4- البقوليات تؤكل وحدها.
5- لا يتم الجمع بين نوعين من النشويات في وجبة واحدة .
6- الخبز لا يؤكل إلا مع الجبن منزوع الدسم أو الخضروات أو المخلل أو الطحينة .
7- السمك يؤكل مع السلاطة بدون خبز او ارز.
8- شوربة الدجاج او اللحوم تعامل معاملة البروتينات.
9- لا يجب طهي النشويات ( الارز..الخ ) بشوربة اللحوم او الدجاج.
10- يجب استعمال سمن نباتي بدلا من السمن الحيواني في الطهي.
11- العسل والسكر ممنوع تماما في أول شهرين على الأقل.
12- ممنوع تناول القهوة مع اللبن ويستبدل أحدهم بالأخر .
13- جميع انواع الجبن الغير منزوع الدسم يمكن أكلها مع بعض ومع السلاطة بدون خبز.
14- في حالة أكل قطعة من الكيك أو الشيكولاتة يجب الانتظار 12 ساعة قبل تناول أي وجبة أخرى .
15- مسموح في يوم واحد في الاسبوع بكسر هذه القواعد والاكل حسب الرغبة .
و للتسهيل على الاخوة ارفق طيه جدول مقترح للوجبات مع امكانية استبدال الافطار والعشاء ( أي منهما يصلح مكان الأخر) وتغيير وجبة الغداء باي وجبة غداء اخرى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نظام رجيم سهل جداومفيدجدا
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات يوسف ابوخميس الجروان للخمايسه وابناء قبائل وعشائر الجروان :: منتدى عالم حواء-
انتقل الى: